Gepost op: maandag 16 september 2014.
Yin yoga is een yogasoort die als een tegenpool wil dienen voor ons jachtige, drukke westerse bestaan.
In Yin Yoga neemt je de tijd voor je lichaam en je gevoel, het is meditatief en rustgevend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden zodat je echt goed kan leren voelen wat er zich in je lichaam afspeelt.
Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. In zijn boek 'Yin Yoga: Outline of a quiet practice', legt Grilley uit: 'Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht. Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt,' stelt Grilley. 'Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken'.
Het grootste effect bereik je wanneer je Yin yoga beoefent in combinatie met een yang yogavorm, zoals Dynamic yoga of Poweryoga. Ik geef nu meerdere keren per week Yin Yoga lessen. Voor meer informatie: klik naar 'rooster en kosten',